Como Prevenir Estrias na Gravidez?
A grande maioria das mulheres desenvolvem estrias durante a gravidez. Apesar de serem cada vez mais aceites, estes pequenos “defeitos estéticos” ainda incomodam muitas mulheres.
Alguns cuidados simples, como passar hidratantes diários ou óleos hidratantes, controlar o peso e fazer refeições frequentes e equilibradas, podem ajudar a prevenir o aparecimento de estrias ou, no mínimo, reduzir a sua intensidade.
As estrias na pele são comuns durante a gravidez, especialmente nas regiões do peito, barriga e coxas e consistem em pequenas “linhas” que aparecem na pele rosada, que mais tarde tendem a ficar brancas.
As estrias são, na verdade, cicatrizes, que se formam quando a pele se estica rapidamente num curto espaço de tempo, devido ao aumento da barriga e dos seios.
Como surgem as estrias na gravidez?
As estrias formam-se com a degradação das fibras de elastina, responsáveis pela elasticidade e suporte da pele. Se houver um crescimento excessivo, surgem estrias.
Durante a gravidez, é comum que as marcas apareçam devido ao aumento excessivo de peso, à falta de hidratação em regiões mais suscetíveis a estrias, como mamas e barriga, e também à hereditariedade.
Para evitar o aparecimento de estrias na gravidez, é importante manter a hidratação até ao momento e todos os cuidados necessários devem começar a partir da notícia da gravidez. Existem hidratantes específicos para mulheres grávidas, com areias ativas e óleos naturais que ajudam a prevenir o aparecimento de estrias.
A alimentação controlada também é fundamental para não ganhar muito peso. É essencial que o ganho seja controlado e gradual, tendo muito cuidado no último trimestre, onde a atenção deve ser duplicada devido ao maior inchaço e crescimento da criança.
Para tentar evitar o aparecimento de estrias na gravidez, algumas dicas simples mas essenciais incluem:
1. Use cremes e óleos hidratantes
Cremes hidratantes e óleos ricos em vitamina E são adequados para fornecer hidratação profunda à pele durante a gravidez, reduzindo as chances de aparecimento de estrias, aumentando a elasticidade da pele.
Uma boa opção que pode ser usada é o Bio-Oil, que é rico em vitamina E e deve ser aplicado a partir do quarto mês de gravidez em áreas propensas a estiramentos como os glúteos, coxas, abdómen e seios.
Além disso, beber diariamente muita água, aproximadamente 2 litros por dia, também é muito importante para manter a hidratação e a elasticidade adequada da pele.
2. Massagens regulares na barriga
A massagem regular da barriga e dos seios também ajuda a evitar estrias, uma vez que ativa a circulação sanguínea nestas regiões, dando uma melhor elasticidade à pele.
É importante que estas massagens sejam feitas diariamente, especialmente em locais com maior tendência para o aparecimento de estrias como barriga, seios ou coxas. Assim, um bom conselho é fazer as massagens ao aplicar o creme ou óleo no corpo, por exemplo.
3. Usar roupa íntima apropriada
Usar roupa interior apropriada que lhe permite segurar bem a barriga e ajudar a suportar os seus seios também ajuda a reduzir as chances de estrias. Além disso, o uso de roupas largas e de algodão também é importante, porque, como não apertam o corpo, facilitam a circulação sanguínea.
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