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É conhecido que a vitamina D é um dos nutrientes mais importantes, apresentando inúmeros benefícios para a saúde. Contudo, estudos recentes demonstram que os portugueses têm níveis muito baixos de vitamina D no organismo. Sendo o sol a fonte natural mais rica em vitamina D é surpreendente que tantas pessoas em Portugal, sendo um dos […]
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O selénio é um oligoelemento essencial que contribui para a manutenção da saúde cardiovascular, para um sistema imunitário saudável e uma boa função reprodutora. Além disso, protege as células contra moléculas nocivas, conhecidas por radicais livres. Apesar do seu papel no nosso bem-estar, não o consumimos na dose diária recomendada, pois os próprios solos carecem […]
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A forma perfeita para aumentar os seus níveis de energia: Um coração cheio de energia é a chave para o bem-estar físico e mental. Agora pode tomar uma cápsula com uma substância natural que repõe a energia no seu corpo dando maior força ao coração. Esqueça o café forte e o ginseng. A ciência descobriu […]
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Tem tendência para se envolver em demasiados projectos de uma só vez? A exigência do trabalho e o desejo de ser uma pessoa perfeita faz com que se sinta pressionado e com stress? Se sim, talvez deva considerar a toma de um suplemento diário de magnésio. Este nutriente subestimado é essencial para todas as funções […]
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Sabia que é muito mais fácil resistir aos doces se tiver níveis de açúcar no sangue estabilizados? Especialistas estão de acordo que a levedura de crómio orgânico é uma boa forma de controlar os níveis de açúcar no sangue. Tem constantemente desejos de comer doces? É habitual comer chocolate após o jantar? Se sim, a […]
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A queda de cabelo sazonal ocorre durante todo o ano, mas é no outono que este fenómeno atinge a maioria das mulheres. Fique a conhecer os hábitos que ajudam a prevenir a perda de cabelo e alguns dos tratamentos que existem para fortalecer os fios e o couro cabeludo.
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O leite materno é o melhor alimento que se pode oferecer a um recém-nascido, uma vez que contém os nutrientes e sais minerais que este precisa para o seu desenvolvimento. Não é por acaso que o fator que mais contribui para a redução da mortalidade infantil é a amamentação materna. No entanto, ainda continuam a surgir […]
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O colagénio é uma proteína fibrosa naturalmente produzida pelo nosso organismo que constitui os ossos, as cartilagens e a pele. Esta também pode ser encontrada em alimentos como a carne e a gelatina, produtos de cosmética e suplementos alimentares. O colagénio é essencialmente conhecido por ser o principal responsável pela firmeza e elasticidade da pele. […]
Ler MaisEstamos no auge dos dias de Verão e por isso é primordial manter os níveis de água no seu corpo regulados. A hidratação no corpo é extremamente importante, pois muita da água que consumimos é usada para o arrefecer. Este processo fisiológico resulta na transpiração, que é normalmente mais intensa quando o corpo está exposto a […]
Ler MaisA igualdade entre sexos, desde os anos 60, tem se tornado cada vez mais notória nas sociedades desenvolvidas. No entanto, é ainda rara a mulher que não acumule funções diárias e tenha de lidar com múltiplos desafios no dia-a-dia. Trabalhos e tarefas estas, muitas vezes desgastantes e cansativas para o corpo e mente. É importante frisar que […]
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