Descubra como baixar os níveis de creatinina no seu corpo
A creatinina é produzida pelas células musculares e eliminada pelos rins. É um dos marcadores mais importantes da função renal e é usada para monitorar a saúde dos rins e diagnosticar doenças renais. Níveis de creatinina elevados podem indicar um problema renal. Neste artigo, discutiremos acerca de como reduzir os níveis de creatinina naturalmente.
- Reduza o consumo de proteínas animais
A proteína animal é uma das principais fontes de creatinina no corpo. Quando a proteína animal é digerida produz resíduos, incluindo creatinina, que são filtrados pelos rins. Reduzir o consumo de proteínas animais, como carne vermelha, frango e peixe diminui os níveis de creatinina no corpo.
- Mantenha-se hidratado
Beber bastante água é fundamental para manter os rins saudáveis e reduzir os níveis de creatinina no sangue. Quando os rins estão saudáveis e bem hidratados filtram melhor as substâncias do sangue, incluindo a creatinina. Beber, pelo menos, oito copos de água por dia mantém o corpo hidratado e saudável.
- Pratique exercício físico regularmente
O exercício físico aumenta a massa muscular, o que aumenta os níveis de creatinina no corpo. No entanto, praticar exercícios físicos regularmente melhora a função renal e reduzir os níveis de creatinina no sangue. Além disso, a atividade física também mantém o corpo saudável e previne doenças renais.
- Consuma alimentos com propriedades diuréticas
Alguns alimentos têm propriedades diuréticas que aumentam a produção de urina e eliminam resíduos do corpo, incluindo a creatinina. Alguns exemplos de alimentos diuréticos incluem melancia, abacaxi, aipo e pepino. Adicionar esses alimentos à dieta mantém os rins saudáveis e reduz os níveis de creatinina no corpo.
- Considere suplementos naturais
Alguns suplementos naturais, como o extrato de folha de alcachofra, o óleo de peixe e o astrágalo melhoram a função renal e reduzem os níveis de creatinina no sangue. No entanto, é importante falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento.
Conclusão
Reduzir o consumo de proteínas animais, manter-se hidratado, praticar exercícios físicos regularmente, consumir alimentos com propriedades diuréticas e considerar suplementos naturais reduz os níveis de creatinina no sangue e mantem a saúde renal. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas no estilo de vida e monitorar regularmente os níveis de creatinina para detectar quaisquer mudanças anormais.
