Os portugueses têm falta de vitamina D

Partilhe:
Os portugueses têm falta de vitamina D

É conhecido que a vitamina D é um dos nutrientes mais importantes, apresentando inúmeros benefícios para a saúde. Contudo, estudos recentes demonstram que os portugueses têm níveis muito baixos de vitamina D no organismo.

Sendo o sol a fonte natural mais rica em vitamina D é surpreendente que tantas pessoas em Portugal, sendo um dos países mais ensolarados da Europa, apresentem deficiência nesta vitamina. No entanto, um estudo realizado pelo Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra (CHUC) comprova que cerca de 65% da população portuguesa apresenta baixos níveis de vitamina D no organismo.

Afecta a geração mais nova

O problema da deficiência em vitamina D já começa a ser generalizado entre as gerações mais novas. Um estudo mais recente demonstra que cerca de metade das crianças e jovens na região do Porto têm baixos níveis de vitamina D, um problema que se não for resolvido pode resultar em diversos problemas de saúde para as gerações futuras.

Importante para o sistema imunitário

A vitamina D é provavelmente o tema mais falado sobre saúde nos meios de comunicação social, nos últimos anos, o que faz todo o sentido se olharmos para os benefícios que esta vitamina tem para a saúde. Inicialmente pensava-se que os benefícios eram apenas ao nível da saúde óssea, contudo, estudos recentes demonstraram que os benefícios são mais abrangentes, desempenhando um papel importante em todas as funções do organismo, incluindo sistema imunitário, função muscular, saúde mental, entre outros.

Pouca exposição solar

Nós temos os chamados receptores de vitamina D em praticamente todos os nossos tecidos, o que demonstra claramente a importância desta vitamina. Uma vez que através dos alimentos (essencialmente peixes oleosos) apenas conseguimos ingerir quantidades mínimas de vitamina D, a exposição solar é a melhor forma de obter as quantidades necessárias. No entanto, são muitas as pessoas que passam a maioria do tempo em ambientes fechados, não apanhando sol suficiente e, nos casos em que estão expostos ao sol, normalmente, utilizam protecção solar que bloqueia a síntese de vitamina D na pele.

A vitamina D é fundamental porque:

  • mantém ossos e dentes mais fortes e saudáveis
  • mantém bom funcionamento do sistema imunitário
  • apoia a função muscular
  • previne a diabetes
  • pode reduzir o risco de certas formas de cancro
  • pode reduzir o risco de esclerose múltipla

A melhor fonte de vitamina D é o sol, contudo, apesar de Portugal ter bastante luz solar ao longo de todo o ano, estudos recentes comprovam que não é suficiente.

BioActivo Vitamina D 80 Cápsulas
Partilhe:

Blog

O Segredo das Noites Bem Dormidas: O Guia Essencial para o Descanso Perfeito

Saúde Geral, Sono 23 de Fevereiro de 2024

Na busca incessante pelo equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, um elemento crucial frequentemente negligenciado é o sono. Uma boa noite de descanso não só rejuvenesce o corpo, mas também beneficia a mente, tornando-nos mais produtivos e felizes. Por isso, a PharmaScalabis apresenta um guia essencial, repleto de estratégias comprovadas para otimizar as suas […]

Ler Mais

Varizes e Pernas Pesadas: Dicas Essenciais de Prevenção e Alívio

Pernas Cansadas, Saúde Geral 22 de Fevereiro de 2024

As varizes e a sensação de pernas pesadas não afetam só a estética, mas também o bem-estar geral. Este problema circulatório, que atinge uma grande parte da população, pode ser gerido com medidas preventivas eficazes. Neste artigo, abordamos estratégias fundamentais para prevenir e aliviar estes sintomas, garantindo uma melhor qualidade de vida. O que causa […]

Ler Mais

Homeopatia: Uma Abordagem Natural para a Saúde e Bem-estar

Saúde Geral 21 de Fevereiro de 2024

A busca por alternativas naturais no cuidado da saúde tem ganhado cada vez mais adeptos. Dentro deste cenário, a homeopatia emerge como uma opção promissora, capaz de tratar diversas condições de maneira suave e eficaz. Mas o que realmente sabemos sobre a homeopatia? E como podemos integrá-la no nosso dia a dia para promover o […]

Ler Mais